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2017年05月16日

自分を変える

「自分のこういうところを変えたい」と思っている人は多いと思います。

それは小さな一つ習慣かもしれないし、もっと大きな何か、例えば「考え方」を変えたいという人もいるでしょう。

基本は同じです。

まず「理想の状態」を具体的にイメージします。

変わった後の自分がどういう状態なのか、例えば

ダイエットに成功して理想の体型を手に入れた自分の姿とか、

タバコをやめて浮いたお金で欲しいものを買うとか、

引っ込み思案だったけど、自分の意見を自信を持って発言している姿とか、

大事なのはなるべく具体的なイメージを持つことです。

次にその理想の状態にするために何から始めるか考えます。

いきなり理想の状態にすることはできません。そこに一歩ずつ近づいていくために、小さな目標を立てていきます。

ダイエットなら一週間で1キロとか、

禁煙はまず本数を減らしていくとか、

引っ込み思案な人は、一日一人ずつ話しかける人数を増やしていくとか、

達成できることを確実に積み上げていくことがポイントです。

最後に意外かもしれませんが、形から入るという方法もあります。

髪型を変えるとか、地味な服が多ければカラフルな服を着てみるとか、

こういう行動も変わっていくための努力です。

外見を変えることで視覚的にも刺激を受けます。内側からの変わる力をパワーアップしてくれるでしょう。

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