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2017年05月28日

気分をアゲる

昨日の「メンタルブロックを取り除くPart 2」で気持ちの持ちようで行動が変わると書きました。

気持ち、つまり感情は動作から作られます。

以前別の記事でも書きましたが、ガッツポーズをしながらネガティブな気分になれませんよね。

逆に下向いて歩いていると、どんどんみじめな気持ちになってきます。それくらい身体の動きと感情は密接に関係しています。

これを逆手に取って、私は気分が落ち込んだ時、あえて口角を上げて笑顔にするようにしています。

そうすると不思議なことに「まあいいや!」という気持ちになってきます。

落ち着いたところで、反省や振り返りをすればいいですから。

漫才のDVDを観たり、コメディ映画を観たり、なんでもいいので明るい気持ちを取り戻して、ネガティブな気持ちを引きずらないことが大事ですね。

鏡のマジックもあります。

鏡に自分の姿を映して、自分の理想とする姿をイメージします。

そして「自分は出来る!」と口に出して自己暗示をかけるのです。

「自分は出来る!」を2-3回繰り返すとより強力になりますね。なんだか内側から力がみなぎってくるような感覚になると思います。

鏡に映った自分が喋る声を自分の耳でしっかり聞くことで、効果もさらに高まるそうです。

大事な会議やプレゼンの前に是非やってみて下さい。

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